광화문 달빛요가 무료수업 및 UN세계요가의 날 행사

2024년 6월 25일부터 8월 8일까지 매주 화수목 광화문광장 육조마당에서 광화문 달빛요가 수업을 진행합니다. 모집인원은 회차당 120명이니 관심 있으신 분들은 6월 18일 오후 2시부터 서울시 공공서비스예약 사이트를 통해 예약 가능하니 참여신청 하시기 바랍니다. 

 

지난해 천여 명 넘게 참여하여 성황리에 마무리되었던 달빛요가를 올해 더 커진 규모, 다양하고 새로운 구성으로 짜인 프로그램으로 무료수업을 진행합니다. 달빛요가 프로그램 개요, 날짜, 장소, 신청방법 등의 정보는 아래와 같습니다. 

 

광화문 달빛요가 프로그램 및 개막식 정보 

지난 해 천여 명 넘게 참여하여 성황리에 마무리되었던 달빛요가를 올해 더 커진 규모, 다양하고 새로운 구성으로 짜인 프로그램으로 무료수업을 진행합니다. 달빛요가 프로그램 개요, 날짜, 장소, 신청방법 등의 정보는 아래와 같습니다. 

 

[광화문 달빛요가 프로그램 정보]

1. 기간 : 2024. 06. 25 ~ 2024. 08. 08 (총 21회)

2. 일시 : 매주 화요일, 수요일, 목요일 19:30 ~ 20:30

3. 장소 : 광화문 광장, 육조마당   

4. 모집인원 : 회차당 120명 (1인당 1자리)

5. 신청방법 : 2024년 6월 18일 오후2시부터 서울시 공공서비스 예약 사이트를 통해 예약

 

[광화문 달빛요가 개막식 정보]

1. 일시 : 2024. 06. 21 18:30 ~ 21:00
2. 장소 : 광화문 광장 육조마당 특설무대
3. 모집인원 : 200명 
4. 참여신청 : 2024. 06. 14 오후 2시부터 서울시 공공서비스 예약 사이트를 통해 예약 
5. 프로그램 : 밴드공연, 싱잉볼 연주 등 

 

제가 금일 서울시 공공서비스 예약 사이트를 통해 빠른검색으로 '달빛요가'를 검색해 보니 모든 예약이 마감이 된걸 확인했습니다. 취소자가 생기면 대기자가 자동예약되는 시스템이니 참석이 어려운 경우 예약 전날까지 반드시 취소해야 다른 시민들에게도 기회가 돌아갑니다. 

이점 염두하셔서 취소절차를 진행해 주시고 오후 7시 20분부터는 노쇼자리에 한해 현장접수도 받는다 하니 꼭 참석을 원하시는 분들은 이러한 틈새전략도 활용해 보시기 바랍니다.  

 

저녁에 하는 요가의 장점 

2023년 광화문 달빛요가 후기를 보니 주최측에서 마련한 음료수로 목을 채우고 요가 전 명상에 더 집중할 수 있는 허브오일도 제공받았고, 음악과 편안한 목소리로 저녁에 야외에서 요가를 하다 보니 저절로 힐링이 되는 느낌을 받았다는 후기들이 많았습니다. 

그렇다면 올해 참가하는 참가자들도 저녁에 야외에서 요가수업을 들었을때 어떤 장점이 있고 어떤 효과가 생기는지 한번 알아보겠습니다. 

 

1. 스트레스 해소
하루일정이 마무리된 후에 요가를 통해 몸과 마음의 긴장을 풀 수 있습니다. 숨을 깊이 들이마시고 내쉬며 몸의 긴장을 늦추면서 일상생활에서의 스트레스를 줄일 수 있습니다.

2. 수면향상
저녁에 요가를 하면 잠이 잘 올 확률이 높아질 수 있습니다. 몸을 풀어주고 긴장을 완화시키면서 자연스럽게 수면 상태로 들어갈 수 있습니다.

3. 유연성과 근육강화 
저녁에 요가를 하면 하루 동안 뭉친 근육을 풀어주고 유연성을 증가시킬 수 있습니다. 또한, 근육을 강화하고 몸의 균형을 잡아줄 수 있습니다.

4. 내부장기의 활성화 
요가는 내부 장기의 기능을 활성화시키고 몸 전체의 혈액 순환을 촉진시킬 수 있습니다. 특히, 소화를 개선하고 대사를 촉진시킬 수 있는 점이 있습니다.

5. 마음집중 수련 
요가는 명상과 호흡 연습을 포함하고 있어 마음을 평정하고 집중력을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 특히, 저녁에 실시하면 하루 일정을 마무리하며 내면적으로 조화를 찾는 데 도움이 됩니다.

 

UN세계요가의 날 행사

광화문 달빛요가 예약접수를 놓치신 분들은 2024 UN세계요가의날 행사에 대해 주목해 주시기 바랍니다. 

 

2024 UN 세계요가의 날 개요 
2014년 9월 27일 제69차 UN(국제연합) 총회에서 인도의 모디총리가 제안한 UN세계 요가의 날은 반기문 사무총장이 UN의 193개 회원국의 동의를 얻어 6월 21일을 UN세계요가의 날로 제정 선포하였고 전 세계 수억 명의 요 간이 이날을 기념하여 요가시연과 수련 등 다양한 행사를 진행하고 있습니다. 한국 또한 2015년 서울 시청광장에서 제1회 행사개최를 시작으로 현재 10회를 맞이하는 지속성 있는 행사입니다. 

UN세계요가의 날 결의안
요가가 인간에게 건강과 웰빙에 대한 총체적인 접근을 제공한다는것을 인식하고 요가수련이 전 세계 사람들에게 도움이 될 것이라는 정보를 더 많이 전달하는 것에 대한 이점을 인정하며 6월 21일을 '세계 요가의 날'로 선포하기를 결정한다. 

※ 광화문 달빛요가 개막식도 이러한 이유로 6월 21일날 개최를 하나 봅니다. 

UN세계요가의 날 개최목적 
1. 요가 수련으로 개인의 정신적 육체적 상태 안정화 
2. 세계인의 마음에 평화와 평온을 확대 
3. UN세계요가의 날을 통해 국제평화(UN목적) 달성 

 

2024 UN세계요가의 날 행사운영 정보 

1. 일시 : 2024. 06. 22(토) 부스행사 10:00~19:00/ 식전행사 15:30 ~ 16:00 / 본행사 16:00 ~ 19:00 
2. 장소 : 코엑스몰 동편광장 
3. 예약정보 : 검색사이트에서 세계요가의날 검색 후 2024 UN세계요가의 날 접수사이트에서 3만 원 지불하

    고  예약접수 완료 또는 현장에서 별도의 티켓으로 교환 후 입장 가능  
4. 당일 선착순 자리 배치 안내 : 행사 당일 매트 좌석은 입장 등록 기준 선착순 배부
5. 매트지참 안내 : 수련시 이용하는 매트는 개별지참으로 운영
6. 참가 사은품 : 행사 참가시 제공되는 사은품은 추후 공지 

 

개막행사 프로그램 요약 :
오후4시 개회선언을 시작으로 주한인도문화원 춤 공연을 통한 축하공연 마음을 열다 K-IDY 프로토콜, 개회식 진행 

본 행사 순서 
Part1 몸을 열다 Open Your Body (아사랑우함우, 스텔라, 요기다니엘)
Relax Time 해드팬 사운드 테라피, 아칸다 띠르따 (핸드 패니, 아칸다 띠르딴)
Part2 몸을 열다 Open Your Body (하미선, 심재구, 제니쌤)
세상을 밝히다 소리명상 (자각몽 요가 느림원)
폐회선언 및 앵콜공연(아칸다 키르탄)

 

요가를 처음 접하는 사람들의 주의사항 

작년 이맘때 동네 요가원 3개월 코스에 도전한 적이 있었습니다. 

처음 상담할 때 원장님께 이런 질문을 했던 기억이 납니다. 제가 유연성도 없고 요가는 유튜브에서 몇 번 따라 했던 게 전부인데 요가를 잘할 수 있을까요? 

 

요가수업을 처음 들을 때 어떤 점에 유의를 해야 되나요? 저희 원장님은 아래와 같이 답변을 해주던 기억이 납니다. 달빛요가 수업이나 세계요가의 날 행사에 참여하는 요가초보인 들은 다음 사항을 염두하고 행사에 참여하셔야 하겠습니다. 

 

1. 자신의 한계를 알기 
처음 시작할 때는 몸의 유연성과 힘을 과소평가하지 않고, 자신의 한계를 알아야 합니다. 강도를 조절하고 천천히 진행하는 것이 중요합니다.

2. 올바른 자세 유지
요가는 올바른 자세에서 이루어져야 효과적입니다. 각 자세의 정확한 실행 방법을 배우고, 강사의 지도를 따라가는 것이 중요합니다.

3. 숨가쁨 주의 
요가 연습 중에 숨이 차거나 어려움을 느낄 때는 즉시 휴식을 취하고, 너무 과도한 노력을 하지 않도록 합니다.

4. 적절한 장비사용 
요가 매트나 편안한 의류 등 적절한 장비를 사용하여 연습할 수 있도록 준비합니다.

인기 있는 요가복 브랜드 종류 

한국인들은 특성 중에 운동을 시작하기 전 가장 중요한 것이 있죠? 바로 장비 세팅입니다. 

 

요가원에서 요가 수업을 받는다면 크게 준비물은 필요없는데요.

워낙에 땀이 많이 흐르는 운동이기 때문에 자주 요가복을 세탁하고 교체해서 입어야 하는 특징이 있습니다. 그리고 요가를 받으면서 전신거울로 체형을 확인하면서 하는 운동이기 때문에 예쁜 요가복을 사고 싶다는 심리는 당연한 거겠죠? 

 

그래서 대중들에게 잘 알려진 미국과 한국의 대표적인 요가복 브랜드 특징에 대해 알려드리겠습니다. 

 

[미국의 인기있는 요가복 브랜드]

 

1. 룰루레몬(Lululemon)
캐나다의 요가복 및 운동 의류 브랜드로, 전 세계적으로 인기가 있는 브랜드입니다. 룰루레몬은 고급스러운 디자인과 탁월한 기능성으로 유명하며, 다음과 같은 특징을 가지고 있습니다. 

기능성: 

룰루레몬의 의류는 특히 신축성이 뛰어나고 편안한 착용감을 제공합니다. 요가 연습 시 자유롭고 움직임이 제한되지 않도록 설계되었습니다.

스타일: 

다양한 스타일과 색상의 의류가 제공되며, 트렌디하고 현대적인 디자인이 특징입니다. 요가뿐만 아니라 일상생활에서도 착용하기에 적합합니다.

재료와 제조 공정: 

룰루레몬은 고품질의 원료를 사용하며, 지속 가능성을 중시하는 제조 공정을 갖추고 있습니다. 일부 제품은 재활용 소재로 제작되어 환경을 보호하는 데 기여합니다.

다양성: 

다양한 종류의 의류를 제공하여, 요가뿐만 아니라 트레이닝, 러닝, 필라테스 등 다양한 운동에도 활용할 수 있습니다.

 

2. 알로요가

유명모델 켄달제너의 사복패션으로 잘알려진 알로요가는 미국의 인기 요가복 브랜드로, 트렌디한 디자인과 뛰어난 기능성으로 유명합니다.  알로 요가는 요가 연습자들 사이에서 높은 인기를 얻고 있으며, 트렌디한 스타일과 우수한 기능성으로 많은 사랑을 받고 있습니다. 알로 요가의 특징은 다음과 같습니다.

스타일과 디자인: 

알로 요가는 현대적이고 세련된 디자인을 선보이며, 다양한 스타일과 패턴의 의류를 제공합니다. 트렌디하면서도 편안한 착용감을 자랑합니다.

기능성: 

요가 연습 시 필요한 신축성과 편안함을 제공하는 의류를 만듭니다. 습기 흡수와 통기성이 뛰어나며, 움직임이 자유로운 디자인을 갖추고 있습니다.

재료와 제조 공정: 

알로 요가는 고품질의 소재를 사용하여 제품의 내구성과 품질을 보장합니다. 일부 제품은 지속 가능한 재료로 제작되어 환경에도 미친 영향을 고려합니다.

다양성: 

요가복 뿐만 아니라 레깅스, 탑, 스포츠 브라 등 다양한 아이템을 제공하여 다양한 운동과 일상생활에 활용할 수 있습니다.

그 밖의 비타민에이, 비바레티, 프랙티스가 있습니다.  

 

[한국의 인기 있는 요가복 브랜드]

 

1. 젝시믹스 
젝시믹스(Xexymix)는 한국의 인기 요가복 및 운동 의류 브랜드입니다. 이 브랜드는 다양한 스포츠 의류를 제공하며, 특히 요가복과 운동복으로 잘 알려져 있습니다. 젝시믹스의 주요 특징은 다음과 같습니다.

다양한 디자인과 스타일: 

젝시믹스는 다양한 디자인의 요가복을 제공합니다. 세련된 디자인과 현대적인 스타일을 강조하며, 여러 가지 색상과 패턴으로 다양한 선택지를 제공합니다.

기능성: 

요가 연습 시 필요한 신축성과 통기성을 갖춘 제품을 제공합니다. 자유로운 움직임을 지원하며, 편안한 착용감을 제공합니다.

고품질 소재: 

젝시믹스는 고품질의 소재를 사용하여 제품의 내구성과 품질을 보장합니다. 특히, 습기 흡수 기능이 뛰어난 소재를 사용하여 운동 중의 편안함을 증진시킵니다.

다양한 운동 활용: 

요가뿐만 아니라 피트니스, 필라테스 등 다양한 운동에도 적합한 제품을 제공합니다. 다양한 활동에서 활용할 수 있는 다양한 제품 라인을 갖추고 있습니다.

2. 아보카도 
아보카도(Avocado)는 한국의 요가복 브랜드로, 다음과 같은 주요 특징을 가지고 있습니다:

유기농 소재: 

아보카도는 유기농 소재를 사용하여 환경 친화적이고 안전한 제품을 제공합니다. 자연 친화적인 소재로 제품을 제작하여 피부에도 더욱 건강한 영향을 줄 수 있습니다.

편안한 착용감: 

요가 및 운동 시 필요한 편안함을 중시하여 디자인되었습니다. 신축성이 뛰어나고, 피부에 자극이 없는 부드러운 소재를 사용하여 착용자에게 편안한 착용감을 제공합니다.

스타일리시한 디자인: 

현대적이고 세련된 디자인을 선보이며, 다양한 색상과 패턴을 제공하여 다양한 취향에 맞춘 선택이 가능합니다.

기능성: 

요가 연습 시 필요한 습기 흡수 및 통기성을 고려하여 제작되었습니다. 움직임이 자유롭고 편안한 환경을 제공하여 운동 효과를 극대화할 수 있습니다.

3. 안다르 
안다르(Andar)는 한국의 요가복 브랜드로, 다음과 같은 주요 특징을 가지고 있습니다:

기능성: 

안다르는 요가 및 운동 시 필요한 기능성을 중시하여 제작된 제품을 제공합니다. 신축성이 뛰어나고 피부에 부드럽게 닿는 소재를 사용하여 자유로운 움직임을 지원합니다.

디자인: 

세련된 디자인과 다양한 스타일의 의류를 제공하여 다양한 취향과 운동 환경에 맞춘 선택이 가능합니다. 현대적이고 실용적인 디자인을 특징으로 합니다.

지속 가능성: 

안다르는 지속 가능한 생산과 환경 보호를 중시합니다. 자연 친화적인 소재를 사용하고, 재활용 가능한 제품을 제작하여 환경적 영향을 최소화하려고 노력합니다.

편안한 착용감: 

피부에 자극 없이 편안하게 착용할 수 있는 소재를 사용하여 요가 및 운동 시 편안한 경험을 제공합니다.

다양한 제품 라인: 

요가복 외에도 피트니스 의류, 레깅스, 탑 등 다양한 제품을 제공하여 다양한 운동 활동에 활용할 수 있습니다.

 

저는 해외직구로 룰루레몬과 젝시믹스를 번갈아가면서 일상복으로도 잘 입고 있는데 아무래도 손이 자주가게 되는 것은 젝시믹스가 아닐까 생각이 듭니다. 국내 브랜드 최고!! 

 

 

이로써 서울시 여름 프로그램중에 하나인 광화문 달빛요가와 2024 UN세계요가의 날 행사에 대해 포스팅을 해봤습니다.  요가수업뿐만 아니라 다양한 공연 및 체험수업이 있으니 퇴근 후 직장인들, 연구실에서 고생한 대학원생들, 육퇴가 끝나는 아이엄마들, 노년층 등 다양한 연령대의 시민들이 한여름 밤더위에 지친 심신에 활기를 불어넣을 수 있는 다채로운 문화체험을 즐기면서 힐링을 해보시기 바랍니다.